No es un secreto para nadie que la obesidad afecta a mas de la mitad de toda la población a nivel mundial , una persona con índice de masa corporal de 30 o mas , esta propenso a una obesidad que le afectara su bienestar y su salud, esta muy propenso a sufrir paro cardiacos , hipertensión , artrosis hasta diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, pero una cambio al estilo de vida que incluya cambios alimenticios saludables y ejercicios puede combatir este tan indeseado mal y podría resultarnos mucho mejor ya que cambiaria nuestra rutinas diarias y nos mejoraría la calidad de vida.
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Instrucciones para contrarrestar el mal:
1.
Consulta un medico antes de empezar, para que el
mismo te ayude , te pese y te de las recomendaciones de lugar .
2.
Empieza una dieta saludable, comiendo
verduras y pocos carbohidratos.
3.
Empieza con una rutina de ejercicios la cual
puedas ir complementando dia a dia según te vayas desarrollando.
4.
Establece metas semanales de ir rebajando las
libras que te propongas.
5.
Se persistente en tus metas y objetivos.
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